روانشناسی و مشاوره

مدرسه راهنمایی دخترانه غیر انتفاعی

آبشار

برای سال تحصیلی 89-88 از تعداد محدودی دانش آموز مستعد

 ثبت نام می کند

· مشاوره تحصیلی و تربیتی

· آزمون های پیشرفت تحصیلی

تلفن ثبت نام :     3231462

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در دوشنبه چهارم خرداد 1388 ساعت 19:4 موضوع | لینک ثابت

آينده ، مكاني نيست كه به آنجا

 مي رویم !

بلكه جايي است كه خود آن را

به وجود مي آوریم...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در شنبه دوم خرداد 1388 ساعت 12:5 موضوع | لینک ثابت

۹- دقت در محاسبات عددي :

در همه گروههاي آزمايشي كه در كنكور شركت مي كنند دروسي وجود دارند

 كه در آنها حل مساله و محاسبات عددي ضرورتي اساسي است .

اشتباهات داوطلبان در محاسبات عددي عمدتا ناشي از عجله ، نگراني و عدم تمركز آنها است

كه اين هم ناشي از تلاش آنان براي از دست ندادن زمان است.

اين عجله غير از ضرر و ايجاد اضطراب و نگراني و افزايش احتمال اشتباهات ،

به طور حتم هيچ نتیجه ای ندارد .

بنابراين به داوطلبان پيشنهاد می نماييم در محاسبات عددي

به خصوص در رشته رياضي و تجربي كه موارد آن زياد است ،

دقت زيادي داشته باشند و سعي كنند به نحوي در محاسبات پيش روند

كه همان يكبار محاسبه ، اطمينان آنها را حاصل كند .

 چون عجله در محاسبه ، شك آنها را افزايش داده

 و منجر به محاسبات دوباره و سه باره و اتلاف وقت را در پيش خواهد داشت .

با آرزوي مؤفقيت و پيروزي براي تمامي داوطلبان عزيز در كليه مراحل زندگي

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در شنبه دوم خرداد 1388 ساعت 11:32 موضوع | لینک ثابت

۸- سرعت عمل :

سرعت عمل در تست زني به عوامل متعددي بستگي دارد :

اينكه داوطلبان چقدر مفهومي خوانده باشند ( و حفظي كار نكرده باشند ) ؟

 چقدر سر حال و با حوصله باشند ؟

چه تيپ شخصيتي داشته باشند ( فردي آرام يا مضطرب) ؟

 چقدر بعد از مطالعه هر درس و هر كتاب ، تست زني را تمرين كرده باشند ؟

 چقدر آدم دقيق و با تمركزي باشند ؟

به هر حال سرعت عمل در تست زني موضوعي مستقل از ساير رفتارها نيست .

 به طور كلي فردي كه زود مضطرب مي شود و يا تقسيم زمان مناسبي ندارد،

 احتمالا در كليه فعاليتهايي كه نيازمند سرعت عمل و توانايي مشاهده است مشكل خواهد داشت .

 بنابراين براي افزايش سرعت عمل در تست زني چهار عامل مؤثرند كه لازم است به آنها توجه داشته باشيم :

 1- شادابي و سرو حال بودن

 2- تمرين و ركورد گيري تست زني

 3- تمركز و آرامش

 4- مطالعه مفهومي كتاب هاي درسي

آخریشو فردا بخونین...

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه سی ام اردیبهشت 1388 ساعت 17:35 موضوع | لینک ثابت

۷- فرصت مرور :

سعی کنید اگر فرصتي باقي بود حتما زماني را براي مرور تست ها در نظر بگيرید

و توجه هم داشته باشید كه پاسخها را عوض نكنید مگر اينكه اطمينان حاصل كنید

 كه پاسخ اول غلط بوده است

و البته هرچه بيشتر بر سر يك سؤال مردد بمانید

 احتمال زياد تري دارد كه سرگيجه بگيرید ...!!

۲ تا...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه سی ام اردیبهشت 1388 ساعت 17:20 موضوع | لینک ثابت

۶- تقسيم زمان :

پيشنهاد می نماييم در جلسه كنكور تقسيم زمان داشته باشید

اما اين بدان معني نيست كه براي همه تست ها زمان يكساني را در نظر بگيرید .

 بلكه منظور اين است كه اگر براي تستي سه دقيقه وقت صرف كردید

 حتما تستي هم وجود خواهد داشت كه در ظرف 20 ثانيه پاسخ آن را بيابید .

بنابراين با توجه به اينكه  براي هر درس زماني را در اختيار دارید

توصيه می نماييم در مورد تقسيم زمان وسواس به خرج ندهید .

از طرف ديگر اگر پذيرفته باشید كه باید از سر بعضي تست ها بگذرید ،

 احتمالا زمان براي بقيه سؤالات كافي خواهد بود

 و اين در حالي است كه امكان استفاده از زمانهاي دروس ديگر نيز وجود دارد .

۳ تا...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه سی ام اردیبهشت 1388 ساعت 17:12 موضوع | لینک ثابت

۵- فريب نخوريد :

 به محض خواندن سؤال و صورت مساله ، سراغ راحت ترين گزينه نروید

بلكه متوجه گزينه هاي انحرافي هم باشید . 

 اگر داوطلبان كتابهاي درسي رامفهومي و دقيق خوانده باشند

 احتمال انحراف از پاسخ اصلي كاهش خواهد يافت .

با وجود اين ، باز هم ممكن است به خاطر عدم تمركز ، عجله و اشتباه گرفتن سر نخ ها

 كه عمدتا ناشي از رعايت نكردن نكته ششم ( خواندن با دقت تست ) است ،

فريب بخورید و ناخود آگاه به محض ديدن كوچكترين سرنخي از پاسخ ، آن را علامت بزنید .

بنابراين بسيار مهم است كه از يك طرف تمركز و دقت را تمرين كنید

و از طرف ديگر با روشهاي كنترل اضطراب آشنا باشید

تا بتوانید حالت تعادلي خود را حفظ كنید .

منتظر ۴ تای آخر باشین...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در سه شنبه بیست و نهم اردیبهشت 1388 ساعت 15:40 موضوع | لینک ثابت

۴-  پيش بيني قبل از جواب :

توصيه می نماییم هنگام پاسخ به سؤالات كنكور ، ضمن رعايت صبرو حوصله ،

 سعي نمايید وقتي سؤال و صورت مساله را خواندید ، قبل از نگاه كردن به گزينه ها

جواب را حدس بزنید .

 اين كار باعث مي شود سرعت عمل داوطلبان در پاسخگويي به تست ها افزايش يابد.

حتي در صورتي كه اگر حدس آنها درست باشد و پاسخشان در بين گزينه ها وجود داشته باشد

باز هم ساير گزينه ها را بخوانند .

۵ تا مونده...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در سه شنبه بیست و نهم اردیبهشت 1388 ساعت 15:32 موضوع | لینک ثابت

۳- خواندن تمامي اجزاي سؤال :

به داوطلبان توصيه می نماييم قبل از هر گونه اقدام به پاسخگويي ،

با صبر و شكيبايي تمام اجزاي مساله را با دقت بخوانند

 ( اين نكته اي است كه همه در مورد آن اتفاق نظر دارند ).

 بنابر اين پيشنهاد شود صورت مساله و تمامي گزينه ها را با حوصله و تمركز و دقت بخوانند .

 البته به ياد داشته باشيم كه اگر آنهاعجله كنند شايد توانسته باشند در استفاده از زمان صرفه جويي نمايند

اما به طور حتم ،ميزان احتمال اشتباهشان بسيار زياد خواهد بود .

 ۶ تای دیگه...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه بیست و سوم اردیبهشت 1388 ساعت 18:21 موضوع | لینک ثابت

۲-   قدرت ريسك :

به داوطلبان كنكور توصيه می كنيم كه اگر در مورد انتخاب گزينه ها شك كردند

( با در نظر گرفتن نمره منفي تست ها‌) چه اقدامي  بكنند ؟

اگر در مورد هر چهار گزينه مشكل داشتند :

( يعني امكان تشخيص گزينه صحيح وجود نداشت ) توصيه می شود از خير آن سؤال بگذرند.

اگر بين سه گزينه شك داشتند باز هم توصيه قبلي را به كار ببندند.

 ( چون فقط  25 درصد احتمال انتخاب صحيح وجود دارد و با توجه به نمره منفي تست ها اين ريسك منطقي به نظر نمي رسد ) .

اما زماني شما در مورد يك سؤال به اين نتيجه مي رسند كه حد اقل دو تا از گزينه ها غلط است

  بنابراين با توجه به احتمال ريسك بالا ( 50% ) و ضريب بالاي ( مثلا ضريب 3 ) آن درس

پيشنهاد مي شود كه حتما يكي از دو گزينه مورد نظر را علامت بزنند .

۷ تای دیگه را بعدا بخونین...

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در سه شنبه بیست و دوم اردیبهشت 1388 ساعت 20:29 موضوع | لینک ثابت

از امروز می خوام ۹ نکته خیلی مهم را که در تست زدن باید رعایت کنید بهتون یادآوری کنم.

به این موارد دقت کنید چون به دردتون می خوره:

۱-  جرات گذشتن از تست : 

 براي تعداد زيادي از داوطلبان، پذيرفتن اين نكته كه بايد از خيربعضي از سؤالات بگذرند ،

 سخت است .

 دانش پژوهان و داوطلبان بايد عادت كنند كه از روي بعضي تست ها  بگذرند

و اين ، خود  نه تنها نشانه ضعف نيست بلكه بيانگر مهارت و دانش بالاي فرد است .

 داوطلبان بسيار محدودي وجود دارند كه هم توانايي و هم فرصت آن را داشته باشند

 تا بتوانند به همه سؤالات پاسخ دهند .

 بنابراين لازم است  فن مقابله اي  جرات آموزي را بياموزيد

 تا با درگيرنكردن فكرو ذهن خود به يكسري از سؤالات ، ازخير بعضي از آن ها بگذرید .

گاهی این واقعا به نفع شماست...!

۸  تا دیگه مونده...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در سه شنبه بیست و دوم اردیبهشت 1388 ساعت 19:46 موضوع | لینک ثابت

بيشتر مدرسان كنكور توصيه مي كنند وقتي داوطلبان با سؤالات يك درس روبرو مي شوند بدين شيوه عمل كنند:

يك به يك سؤالات را بخوانند ، بطور متوسط ،خواندن متن هر سؤال حدود 15 تا 20 ثانيه طول مي كشد ،

اگر جواب سؤال و گزينه درست را مي دانند که باید بلافاصله در پاسخنامه علامت بزنند و به سراغ سؤال بعدي بروند ،

اگر به سؤالاتي رسيدند كه جواب آنها را نمي دانند در اينجا دو حالت پيش مي آيد :

اول اينكه جواب را نمي دانند ،ولي مي دانند كه مي توانند با قدري تفكر و تامل به نتيجه برسند ، در اينجا مي بايست در كنار سؤال مربوطه در پرسشنامه يك علامت ستاره بزنند.

 دوم اينكه در مورد بعضي از سؤالات ممكن است هم جواب را ندانند و هم اينكه حدس مي زنند ارزش وقت گذاري براي يافتن پاسخ را ندارد ،

در اين حالت در كنار اينجور سؤالات دو تا علامت ستاره بزنند و به همين ترتيب تا پايان سؤالات آن درس پيش بروند .

بعد از پايان يافتن بررسي سؤالات ، نخست به سراغ سؤالاتي كه با يك ستاره مشخص شده اند بروند و با آرامش و تفكر و دقت پاسخ را يافته و در پاسخنامه علامت بزنند ،

در مرحله ي بعدي به بررسي سؤالاتي كه با دو ستاره مشخص شده اند بروند و … 

 بنابراين توصيه مي شودداوطلبان عزيز سؤالات هر درس را در سه مرحله :

تست هاي با جواب مشخص ،تست های يك ستاره اي و دو ستاره اي دسته بندي كرده

و به آنها پاسخ دهند . 

فردا بازم یه سر بزن...!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در دوشنبه بیست و یکم اردیبهشت 1388 ساعت 21:31 موضوع | لینک ثابت

متاسفانه بسيار ديده شده داوطلبان با آمادگي خوب درسي در سر جلسه كنكور حاضر شده اند اما به محض مواجهه با چند سؤال سخت پي در پي ، سر رشته را گم كرده و حتي بقيه سؤالات را هم نتوانسته اند خوب جواب دهند .

 بنابراين اين آمادگي ذهني را در آنهاايجاد كنيم كه ممكن است با هر احتمالي روبرو شوند و امكان دارد در شرايطي هم كه خوب پيش مي روند به ناگاه به يك ، دو، سه و يا چند سؤال سخت برخورد كنند و يا امكان دارد سؤالات يك درس با تست هاي مشكل شروع شود .

در هر حال ضروري به نظر مي رسددر ضمن جلسات فردي و گروهي آمادگي لازم را در آنها ايجاد كنيم تا دچار دستپاچگي ، دلهره و اضطراب نشوند و تصور نكنندكه همه چيز بايد بر وفق مراد پيش رود .

فردا بازم می گم...

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در یکشنبه بیستم اردیبهشت 1388 ساعت 22:53 موضوع | لینک ثابت

 با وجود آنكه بعضي از افراد و مؤسسات ادعا دارند كه روشهايي را ابداع كرده اند تا كنكوريها حتي بدون حل مساله يا توجه به صورت مساله و يا بر اساس قوانين احتمالات بتوانند تست ها را درست علامت بزنند ، عملا چنين چيزي امكان پذير نبوده و ادعاهايي از اين قبيل نوعي فرصت طلبي محسوب مي شوند . اين در حالي است كه طراحي سؤالات تست از يك سري اصول كلي و علمي و مشخص تبعيت مي كند كه معمولا طراحان تست ها با آن آشنا هستند . البته اين بدان معنا نيست كه همه اصول طراحي تست در سؤالات كنكور رعايت مي شود ، چون همان گونه كه مي دانيدو هر ساله بعد از اتمام كنكور عنوان مي گردد اشكالاتي توسط اهل فن به سؤالات وارد مي آيد . از جمله اصولي كه در طراحي سؤالات كنكور رعايت مي شود ، در نظر گرفتن سؤالات آسان ، متوسط و مشكل در هر درس است . در مقابل ، يكي از اشكالات وارد به طراحي تست ها ، نوع چينش سؤالات است . اصولا بايد در هر درس ، سؤالات از آسان به مشكل تنظيم شوند ، اما ظاهرا در سؤالات كنكور چنين نظمي وجود ندارد و سؤالات به صورت مخلوط ( آسان ، متوسط و مشكل ) قرار دارند .

فردا بقیه شو بخونین...

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در یکشنبه بیستم اردیبهشت 1388 ساعت 18:15 موضوع | لینک ثابت

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در یکشنبه بیستم اردیبهشت 1388 ساعت 14:50 موضوع | لینک ثابت

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه شانزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 17:15 موضوع | لینک ثابت

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه شانزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 17:2 موضوع | لینک ثابت

برو ادامه...

ادامه مطلب

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه شانزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 16:58 موضوع | لینک ثابت

کساني که به طرف عقربهاي ساعت امضاء مي‌كنند انسان‌هاي منطقي هستند

كساني كه بر عكس عقربه‌هاي ساعت امضاء مي‌كنند دير منطق را قبول مي‌كنند و بيشترغير منطقي هستند

كساني كه از خطوط عمودي استفاده مي‌كنند لجاجت و پافشاري در امور دارند

كساني كه از خطوط افقي استفاده مي‌كنند انسان‌هاي منظّم هستند

كساني كه با فشار امضاء مي‌كنند در كودكي سختي كشيده‌اند

كساني كه پيچيده امضاء مي‌كنند شكّاك هستند

كساني كه در امضاي خود اسم و فاميل مي‌نويسند خودشان را در فاميل برتر مي‌دانند

كساني كه در امضاي خود فاميل مي‌نويسند داراي منزلت هستند

كساني كه اسمشان را مي‌نويسند و روي اسمشان خط مي‌زنند شخصيت خود را نشناخته‌اند

كساني كه به حالت دايره و بيضي امضاء مي‌كنند ، كساني هستند كه مي‌خواهند به قله برسند

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه شانزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 16:50 موضوع | لینک ثابت

دلم میخواهد زندگی را از زاویه ای دیگر ببینم.

دوست دارم نگاه هندسی به زندگی داشته باشم و محیط پیرامون خود را با دیدی نو محاسبه کنم.

دلم میخواهد مساحت عمرم را بسنجم و به شخصیتم شکل مناسبی بدهم.

میتوانم زندگی را مربعی فرض کنم که اضلاع آن را ایمان٫ هدف ٫امید وعشق تشکیل داده اند

 یا مثلثی که زاویه های آن ایمان ٫ علم و انسانیت باشد.

میتوانم مرکز دایره حیاتم را انتخابهای خوب قرار دهم.

چرا سطحی بیندیشم ؟

وقتی دوست دارم به افکار و زندگیم عمق دهم و میتوانم حجم معنویتم را افزون سازم.

من میتوانم از نقطه های خط عمرم خطی مستقیم در جهت خوبی و مهربانی ترسیم کنم.

من دلم میخواهد زندگیم بر قاعده پاکی استوار باشد.به موازات حق پیش بروم

و زاویه دیدم باز باشد.

وقتی این قدر توانایی دارم چرا شکل غیر منتظم باشم

 و از میان خطوط / خط های شکسته و منحنی را برگزینم؟!!

من میتوانم منشوری باشم شفاف که از هر سو جلوه ای خاص دارد.

منشوری که نور را به راحتی تجزیه میکند

و فضا را با رنگهای دلپذیر و جذاب محبت-امید-ایمان و عرفان می آراید .

آری من می توانم !!

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در سه شنبه پانزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 9:49 موضوع | لینک ثابت

زندگی مانند جاده ایست که آخرش نوشتن:

""دور زدن ممنوع""

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در سه شنبه پانزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 9:43 موضوع | لینک ثابت

خودت را با هيچکس در اين دنيا مقايسه نکن... 

                  اگر اينکار را بکنى، به خودت توهين کرده‌اى ! 

                                                                                                   آلن استرايک

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در سه شنبه پانزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 9:40 موضوع | لینک ثابت

آموزش اصول تست زنی

 به زودی از طریق همین وبلاگ

به شما عزیزان داوطلب کنکور داده می شود

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در یکشنبه سیزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 18:7 موضوع | لینک ثابت

بي رغبتي و يا به اصطلاح فراري بودن دانش آموزان  از برنامه ريزي ، علل مختلفي دارد  كه به  دو علــت  اشاره  مي گردد :                                    

1 ـ ممكن است تصور منفي از برنامه ريزي در ذهن دانش آموزان  باشد . اين دسته از دانش آموزان  فكر مي كنند كه با برنامه ريزي خودشان را با دست خود اسير و بنده ي برنامه ئ ريزي مي كنند و مجبورند آن را مو به مو اجرا كنند و ...در صورتي كه اين طور نيست و انعطاف پذيري جزو اصول برنامه ريزي است .

2 ـ ممكن است يك تجربه منفي و ناموفق دانش آموز را از برنامه ريزي سر خورده كرده باشد . اين دسته از دانش آموزان  بنا به دلايلي در اجراي برنامه ي خود موفق نبودند واين عدم موفقيت باعث سرخوردگي شان ودر نتيجه تجربه ي منفي براى شان شده است . آنچه كه اهميت دارد اين است كه اين فرد نبايستي اين عدم موفقيت در اجراي برنامه را به حساب برنامه ريزي بگذارد . بلكه بايد در صدد علت اصلي برايد و موانع را از بين ببرد .طبيعي است اين كار نيز نيازمند آن است كه دانش آموزان  پس از برنامه ريزي در جهت تقويت انگيزه و خويشتن داري خود تلاش كنند و با اعتماد به نفس بالا ، برنامه ي تنظيم شده خود را اجرا كنند و در برابر هر مشكل كوچكي كه پيش مي آيد خيلي سريع از كوره در نروند .

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در یکشنبه سیزدهم اردیبهشت 1388 ساعت 17:56 موضوع | لینک ثابت

اگر چه عوامل مخل برنامه ي درسي در افراد مختلف ممكن است متفاوت باشد ولي به طور كلي مي توان گفت عوامل عمده به شرح زير است :

1ـ دوستان در سن نوجواني وجواني بيشترين تاثير را روي افراد دارند . بنابراين هم مي توانند به عنوان عامل تقويت برنامه و هم  مخل برنامه مطرح شوند و طبيعتا دوستاني كه خود اهل مطالعه هستند و براى خود برنامه ريزي دارند تاثير مثبت دارند و دوستاني كه اهل درس و برنامه ريزي نيستند مهم ترين عامل مخل برنامه تلقي مي شوند .

2 ـ كار امروز را به فردا انداختن .

3 ـ برنامه هاي غير منعطف يا برنامه هايي كه خيلي ريز و دقيق هستند و اجراي آن به فرد فشار مي آورد .

4 ـ انتظار بيش از حد از فرد .

5 ـ عدم اعتقاد به برنامه و برنامه ريزي .

6 ـ به هم خوردن زمان خواب و غذا .

7 ـ جرات نداشتن براى گفتن كلمه ي  نه  در مواقع لزوم .

8 ـ اعتياد به تماشاي تلويزيون .

9 ـ مشكل در شروع فعاليتها .

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در شنبه دوازدهم اردیبهشت 1388 ساعت 16:33 موضوع | لینک ثابت

در مورد برنامه ريزي بايد گفت : اولا اگر برنامه اي كه شما تنظيم مي كنيد يك باره باشد ، يعني طبق مراحل برنامه ريزي نباشد احتمال انجام آن كم است . ثانيا براى اجراي صحيح برنامه نظارت بر برنامه لازم است كه معمولا به سه شكل انجام مي شود :

ج) نظارت توسط خود فرد و يا افراد ديگر

منظور از نظارت روزانه اين است كه هر شب قبل از خواب چند دقيقه را به بررسي برنامه ي روزانه اختصاص دهيد و ببينيد چقدر به برنامه عمل كرده ايد و موانع عمل نكردن به برنامه چه بوده است ؟

منظوراز نظارت هفتگي اين است كه اين كار را بطور هفتگي نيز انجام دهيد و در اولين فرصت درصدد رفع مشكلات براييد . اگر نمي توانيد موانع را برطرف نماييد ، هرچه سريعتر با يك مشاور صحبت كنيد.

نظارت مي تواند توسط خودتان ويا مشاور ويا والدين يا حتي يكي از اعضاي توانمند خانواده  وافراد مورد اعتماد ديگر باشد .

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در شنبه دوازدهم اردیبهشت 1388 ساعت 12:19 موضوع | لینک ثابت

قدر استاد نکو دانستن       حیف استاد به من یاد نداد

معلم هدفت عشق است و ایثار      هزاران خفته از درس تو بیدار  

 معلمی شغل نیست .... عشق است .... ذوق است .....ایثار و فداکاریست ....

 اگر به عنوان شغل به آن می نگری رهایش ساز

و اگر عشق توست ، بر تو مبارک باد .

 (معلم شهید٫ رجایی)

 اگر کسی بتواند معلم خوبی باشد ، خیانت کرده است اگر به کار دیگری بپردازد

 چرا که معلمی ٫مقام پیغمبری و تعلیم ٫مقام خدایی است 

( معلم شهید ، دکتر شریعتی )

دیروز میگفتم :

 مشقهایم را خط نزن ... مرا مزن...

 گوشم را مكش...    ... جریمه مكن...

 تكلیف کم بگو ... امتحان سخت مگیر...

 اما اكنون می گویم :

مرا بزن ... گوشم را بكش ... جریمه ام كن ... امتحان سخت بگیر...

اما....

مهرت را در دلم جاری كن

و...

 مرا یك لحظه به دوران خوب مد رسه باز گردان...

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در پنجشنبه دهم اردیبهشت 1388 ساعت 20:36 موضوع | لینک ثابت

همانطور كه ميدانيد مطالعه كردن ، رفتاري پيچيده است كه از مجموعه اي از رفتارها تشكيل شده است . يكي از اين رفتارها  برنامه ريزي و ديگري تحرك است . بنابراين اگر مي خواهيد برنامه تان خوب پيش برود ، بايد تحرك جسماني داشته باشيد . يعني روزي حداقل نيم ساعت دويدن ،نرمش كردن و يا پياده روي تند داشته باشيد . ولي آنچه بيشتر به اين مساله مربوط مي شود . يكي ديگر از حلقه هاي زنجيره ي رفتار مطالعه يعني تحمل است . زيرا گاهي اوقات به دلايل مختلف توان و تحمل ما كم مي شود و همين امر باعث مي شود كه نتوانيم حتي يك ساعت تحمل درس خواندن داشته باشيم . پس بايد تحملمان را افزايش دهيم . اكنون سؤال اين است كه چگونه مي توان تحمل را افزايش داد ؟ براي افزايش تحمل بايد كمي سختي كشيد .ميتوانيد درمدت دو هفته با كمي سختي كشيدن ، ميزان تحملتان را به حد معمول برسانيد . براي اين كار ، در روز اول نيم ساعت درس بخوانيد .لازم است كه حتما تمركز خوبي داشته باشيد تا هر آنچه را مي خوانيد بفهميد ، اكنون زمان صرف شده براي مطالعه مهم است . فردا يك ساعت مطالعه كنيد ، پس فردا يك ساعت و نيم و همين طور روزي چند دقيقه به ميزان مطالعه ي خود اضافه كنيد تا دو هفته ديگر كه به پنج يا شش ساعت در روز برسد . در اين روزها كميت مطالعه بيشتر از كيفيت آن مورد نظر است . زيرا شما تمرين مي كنيد كه آستانه ي تحمل خود را نسبت به مطالعه و اجراي برنامه اي را كه داريد بالا ببريد .

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه نهم اردیبهشت 1388 ساعت 21:25 موضوع | لینک ثابت

لازمه يك برنامه ريزي خوب و قابل اجرا ،اين اســـت كه برنامه ئ تنظيم شده ،با توانمنديهاي دانش آموزان   متناسبب باشد. آنچه مسلم است هيچ كس جز خود شخص ازتوانايي هايش شناخت دقيق و كاملي ندارد و علاوه بر آن هـر فردي استعدادهاي منحصر به فردي دارد كه ميبايست در جهت موفقيت خود از آنها استفاده كند . به همين علت توصيه ي ما اين است كه برنامه ريزي بايد توسطه خود فرد انجام شود . ممكن است بگوييد تا كنون چندين بار براى خودتان برنامه ريزي كرده ايد اما زمان اجراي آن خيلي كم بوده و موفق به اجراي آن نشده ايد و بعضي اوقات نيز اين عدم موفقيت در اجراي برنامه را به حساب اين مي گذاريد كه بي تجربه بوده ايد و راه و روش صحيح برنامه ريزي را نمي دانسته ايد . بايد گفته كه اغلب اشكال عمده و اساسي اين است كه امكان دارد برنامه ي خود را بر مبناي توانايي ها و امكانات واقعي خودتان تنظيم نكرده ايد ، بلكه برنامه ي شما بسيار خوش بينانه و بلند پروازانه تنظيم شده است . بنابراين در مورد اين مساله موارد زير توصيه مي شود :

1 ـ براى نظارت  برنامه و كسب راهنمايي هايي لازم ، با فردي مطلع و آگاه در ارتباط باشيد 

.2 ـ اطلاعاتي در زمينه ي روشهاي چگونگي برنامه ريزي صحيح كسب كنيد .

3 ـ برنامه ريزي شما بر مبناي توانمنديها و شرايط و امكانات خودتان باشد .

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه نهم اردیبهشت 1388 ساعت 11:35 موضوع | لینک ثابت

وقتي صحبت از برنامه درسي مي شود ، منظور اين نيست كه صرفا براى امور درسي و مطالعاتي برنامـــــــــه ريزي شود بلكه منظور يك برنامه ريزي جامع و همه جانبه است كه در ان به همه ئ فعاليتهاي زندگي بها داده شود در نتيجه ، ديدن تلويزيون از برنامه هاي روزمره است و قرار دادن آن در برنامه ريزي نه تنها اشكالي ندارد بلكه بعضي مواقع به عنوان يك تفريح و تنوع نيز مي تواند مطرح شود. اما آنچه مسلم است ، اين است كه هرگزاجازه ندهيد تلويزيون به زندگي شما مسلط شود و فعاليتهاي مختلف روزمره شما را تحت الشعاع قرار دهد.تلويزيون يك رسانه ارتباط جمعي است كه داراي مخاطبان مختلفي است كه ا ز نظر سن وجنس با هم متفاوت هستند وبه همين جهــت برنامه هاي مختلفي ارائه مي دهد تا بتواند همه گروههاي بيننده را تحت پوشش قرار دهد اما اين بدان معنا نيست كه يك گروه خاص همه ئ برنامه هاي تلويزيون را تماشا كنند.بنابراين شما مي توانيد برنامه اي را كه مورد علاقه و متناسب با سن وجنس شما هست، در برنامه ريزي خود قرار دهيد و در ساعت معيني به تماشاي آن مشغول شويد . در اينجا ذكر اين نكته ضروري است كه در زمانهايي ممكن است فشار درسي زيادي داشته باشيد مثلا زماني كه امتحان داريد در چنين مواقعي كه وقت براى شما اهميت زيادتري دارد ،مطالعه كردن در اولويت است و به همين جهت ،در تنظيم برنامه بايد اين نكته مهم نيز باشد ، زيرا نديدن يك فيلم تلويزيوني مشكلي براى شما ايجاد نمي كند . ولي مطالعه نكردن و در نهايت عدم موفقيت در امتحان مشكلاتي را در روند درسي و تحصيلي شما ايجاد خوهد كرد .

نوشته شده توسط سهیلا بخشی در چهارشنبه نهم اردیبهشت 1388 ساعت 11:17 موضوع | لینک ثابت